Olahraga Pagi Ini Mampu Turunkan Berat Badan

Berita Satu - Penurunan berat badan bukanlah tugas yang mudah. Perlu diingat bahwa peningkatan berat badan menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, atau diabetes. Oleh karena itu banyak orang melakukan upaya untuk menghindari masalah kesehatan ini.

Beberapa hal yang sering dilakukan ialah diet, olahraga, yoga dan bahkan puasa. Namun terlepas dari ini, banyak orang yang gagal menurunkan berat badan. 

Seiring dengan diet, Anda juga perlu berolahraga dengan benar untuk menurunkan berat badan sehingga lemak tubuh Anda terbakar. Dan jika Anda berlatih di pagi hari, maka bisa mendapatkan hasil yang cepat dan Anda juga mengurangi berat badan yang berlebihan.

Berikut beberapa olahraga pagi yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan sebagaimana yang dilansir oleh AkuratHealth dari lifealth.

Berlari atau berjalan

Beratnya mudah dikurangi dengan berlari atau berjalan di pagi hari karena kelebihan lemak yang ada dalam tubuh diubah menjadi energi yang membakar lemak dan kalori Anda. Selain itu, berjalan atau berlari membuat tubuh Anda sehat.

Bersepeda

Ini adalah latihan kardio lain yang membakar kalori Anda. Bersepeda tidak hanya membakar kalori Anda tetapi juga memperkuat otot-otot kaki Anda. Bersepeda juga mengurangi lemak perut Anda.

Pelatihan sirkuit

Ini juga merupakan latihan kardio yang membakar kalori Anda. Latihan sirkuit meningkatkan otot betis Anda dan meningkatkan kekuatan Anda juga. Latihan sirkuit juga membantu mengurangi lemak bagian tubuh lainnya.

Latihan peregangan

Menambahkan peregangan ke gaya hidup Anda menjadi sangat bermanfaat. Ini memperkuat otot-otot dan juga mengurangi nyeri sendi. Latihan peregangan dapat mengencangkan otot dan juga membakar lemak.

Kickboxing

Kickboxing sudah cukup untuk membuat Anda kuat. Ini membakar lemak dan menyediakan energi yang cukup untuk tubuh Anda, yang memberi Anda kekuatan untuk berolahraga. Kickboxing sangat bermanfaat pada pagi hari.

Sumber : Akurat.co